Terapia w podejściu IFS

Praca z wewnętrznymi częściami – intuicyjna, bezpieczna i transformująca.

W czym mogę pomóc?

Terapia IFS to droga ku równowadze, większej lekkości i wewnętrznej harmonii.

Jeśli:

towarzyszy Ci ciągły smutek, brak ochoty do działania, poczucie beznadziei
miewasz poczucie, że twoja złość czy niecierpliwość przejmują nad tobą kontrolę
szukasz sposobów wyjścia ze starych schematów działania i myślenia
twój wewnętrzny krytyk przytłacza cię swoją narracją: „to twoja wina”, „i tak nie dasz rady”, „nie nadajesz się” albo porównuje cię nieustająco z innymi
masz trudność z podjęciem decyzji i poczucie, że stoisz w miejscu
ciążą Ci zranienia z przeszłości czy nieprzepracowane historie
przezywasz kryzys i nie wiesz jak z niego wyjść

– zapraszam Cię do pięknej i głębokiej pracy nad sobą w trakcie sesji IFS.
Często to, co boli dziś, ma swoje źródła w przeszłości. W bezpiecznej relacji możemy spotkać te miejsca z uważnością i akceptacją – i rozpocząć proces ich uzdrawiania..

Jak?

IFS – Internal Family Systems (po polsku System Wewnętrznej Rodziny) to model stworzony przez amerykańskiego terapeutę rodzin i par – dr Richarda C. Schwartza.
To podejście terapeutyczne, które nie odrzuca żadnego z Twoich wewnętrznych głosów – zamiast tego zaprasza do rozmowy, zrozumienia i transformacji.
Jednym z głównych założeń IFS jest to, że każdy z nas posiada dostęp do wewnętrznej energii JA (Self) będącej źródłem miłości własnej, samoakceptacji, ciekawości i odwagi.
Kolejnym ważnym założeniem IFS jest to, że wszyscy posiadamy części – subosobowości, wpływające na nasze działania, emocje czy myśli. Pojawiają się one wraz z naszym rozwojem, w większości przypadków do 6. roku życia. Są jak duża rodzina i tak funkcjonują między sobą – wchodząc w różne interakcje, czasem w pełnej harmonii i miłości, czasem w konfliktach.
Ważne jest, że wszystkie nasze części mają pozytywne intencje i starają się zrobić dla nas coś wartościowego, choć czasem wybierają ekstremalne role, aby poradzić sobie z bólem i rozczarowaniem.
W IFS wszystkie części są mile widziane.

Celem pracy w terapii IFS jest zbudowanie równowagi i harmonii w wewnętrznym systemie – wewnętrznej rodzinie. Dzieje się to poprzez zbudowanie przywództwa JA opartego na zaufaniu części do lidera.

Podczas sesji w nurcie IFS terapeuta jest przewodnikiem dla klienta, wzmacniając proces swoją obecnością i wnosząc swoją energię JA.
To klient jest głównym źródłem uzdrowienia – spotykając się ze swoimi częściami i poznając je, daje im jednocześnie zrozumienie i empatię, pomaga pozbyć się ciężarów przeszłości i buduje bezpieczną relację. Dzięki temu pojawia się równowaga, a klient zyskuje poczucie mocy i zaufanie do siebie.

Co uzyskasz?

IFS jest modelem terapii ale również filozofią życia. To sposób na pełne miłości nawiązywanie kontaktów zarówno wewnętrznych (ze swoimi częściami) jak i z innymi ludźmi w naszym życiu.
Jest drogą do samozrozumienia, samoakceptacji i budowania silnego poczucia własnej wartości. A także do pełnego zrozumienia postrzegania innych.
Dzięki sesjom IFS zaczniesz samodzielnie kierować własnym życiem.

Możliwe efekty terapii:

więcej wewnętrznego spokoju i równowagi
wzrost zaufania do siebie i poczucie wpływu na swoje życie
głębokie zrozumienie siebie

uzdrowienie starych zranień czy traum
uwolnienie od obciążających przekonań ograniczających życie

Informacje

Ilość sesji zależy od tematu oraz tego, z czym przychodzisz; razem ustalamy częstotliwość spotkań. Najczęściej spotykamy się co tydzień lub co dwa tygodnie.
Sesja trwa 60 min.

Pierwsza konsultacja jest bez opłat. Trwa ok. 30 min. Możemy umówić się na spotkanie online lub rozmowę telefoniczną.

Kolejne spotkania odbywają się stacjonarnie w Łodzi, ul. Sienkiewicza 53 lok. 32 lub ONLINE.

Skontaktuj się ze mną



Gdy zaczynałam terapię według Systemu Wewnętrznej Rodziny zupełnie nie wiedziałam, czego się spodziewać. Miałam już czteroletnie doświadczenie z terapią behawioralno-poznawczą, ale to z czym się spotkałam na sesjach u Pani Beaty, było dla mnie przełomowe w rozwijaniu własnej świadomości. Zamiast analizowania przeszłości, mogłam skupić się na bieżących problemach i każda rozmowa pozwalała mi przepracować konkretną kwestię. Pani Beata w bardzo umiejętny sposób potrafiła tak poprowadzić sesję, że każda „część” mnie otrzymywała uwagę, zrozumienie i akceptację. Dzięki tym spotkaniom zrozumiałam, że za trudnymi emocjami kryją się ważne potrzeby, które chcą o coś dla nas zadbać. Jestem ogromnie wdzięczna Pani Beacie za obecność i wsparcie na mojej drodze powrotu do siebie 🙂

Zofia

Trafiłam do Beaty, kiedy z powodu kryzysu małżeńskiego przeszłam załamanie emocjonalne. Myślałam, że moje życie legło w gruzach, a ja nie mam szans na powrót do normalności. Pamiętam, że podczas pierwszego spotkania powiedziałam, że czuję się jakbym pękała. Beata powiedziała mi wówczas, że to dobrze, bo przez szczeliny może wpaść światło. Wtedy widziałam już, że „jesteśmy dla siebie”. Jestem w terapii u Beaty od 8 miesięcy. Dzięki naszym spotkaniom nauczyłam się rozpoznawać emocje w swoim ciele i je kontrolować, nauczyłam się też dostrzegać myśli i obserwować je bez oceniania. Jestem w procesie odkrywania i poznawania siebie na nowo, a co najważniejsze znów zaczęłam kochać siebie.

Magda

Tu wstawiamy opinie od uczestnika 3

Imię i nazwisko

Obejrzyj materiały dotyczące IFS

Oferta

Sesje IFS
Mediacje dla par i rodzin
Mediacje w organizacjach
Warsztaty indywidualne

Kontakt

+49 793 369 303
beata@beatamoczkowska.pl
ul. Sienkiewicza 53 lok. 32
90-009 Łódź