Rozplątani: Empatia dla siebie – klucz do lepszego kontaktu z sobą i innymi

Rozplątani: Empatia dla siebie – klucz do lepszego kontaktu z sobą i innymi

🎧 Posłuchaj tego odcinka:

• Odsłuchaj na Spotify

• Oglądaj na YouTube

W tym odcinku rozmawiamy o empatii dla siebie – czym jest i dlaczego jest kluczowa, zanim nawiążemy kontakt z innymi. Przyglądamy się jej znaczeniu z perspektywy neurobiologii i codziennego życia. Zapraszamy do zatrzymania się na chwilę, uważnego sprawdzenia, co czujesz i jakie masz potrzeby. To prosty krok, który może pomóc Ci lepiej zrozumieć siebie i swoje reakcje. Wspominamy także o listach Uczuć, Potrzeb i Odczuć Cielesnych, które mogą wspierać Cię w praktykowaniu empatii. Znajdziesz i pobierzesz je tu: Lista potrzeb: https://drive.google.com/file/d/1aQ44… Lista Uczuć: https://drive.google.com/file/d/1TEXc… Lista doznań cielesnych: https://drive.google.com/file/d/1wF6Q… Podpowiadamy, jak małe kroki w kierunku uważności na siebie mogą zmienić Twoje relacje – także z samym sobą. Posłuchaj i przekonaj się, jak działa empatia dla siebie.

Podziel się swoimi refleksjami w komentarzu– praktykujesz empatie dla siebie?